El Parque Tecnológico Garaia celebra el taller 'Atención a la mente errante: Observación de los bucles y los pensamientos recurrentes'

Parque Tecnológico Garaia

Título del taller: Atención a la mente errante: Observación de los bucles y los pensamientos recurrentes

Fecha: 15/07/2020

Lugar: Online

Hora: 08:30 – 10:00

Organizador: Elisabet Fisas

Precio: 19,20€

Resumen de la jornada:

Cerca del 50% de la población divaga en sus pensamientos, ¿esto nos hace infelices? (Killingsworth y Gilbert, 2010).

Los estudios científicos demuestran que el tiempo que dedicamos a divagar representa un porcentaje muy alto de nuestro tiempo y somos menos felices cuando nuestra mente divaga que cuando no lo hace. La mente está todo el tiempo ocupada, todo el tiempo estamos pensando, generando estados de estrés y de ansiedad, más aún cuando la mente se siente amenazada en momentos de cambio e incertidumbre.

Contenido:

• Qué es Mindfulness.

• Como funciona el cerebro: bases neurológicas.

• Las técnicas atencionales de relajación y meditación basadas en mindfulness: la importancia de la práctica meditativa diaria como herramienta poderosa para divagar menos y reducir bucles mentales; por tanto, mejorar el estado de bienestar psicológico. 

• Técnicas atencionales basadas en la observación de la mente psíquica.

• Llevar la meditación a la cotidianidad: meditación informal.

Ponente:

ELISABET FISAS

• Coach Ontológica Ejecutiva (ICF).

• Experta en Intervenciones Sistémicas.

• Experta en Mindfulness para la conducción grupal e individual.

• Psicoterapeuta Sistémica Familiar.